ورزش کگل (کیگل) به منقبض و شل کردن پیاپی عضله های قسمت تحتانی لگن خاصره گفته می شود که به منظور تقویت و کنترل ارادی این عضله ها انجام می شود.ورزش کگل فقط برای زنان نیست. این تمرین در مردان باعث تقویت...

مسائل جنسی عامل مهمی در زندگی شماست، رابطه و فعالیت های جنسی بخشی از زندگی را تشکیل می دهند. به غیر از تولید مثل، رابطه جنسی می تواند ایجاد صمیمیت و لذت کند. فعالیت جنسی، نزدیکی و مقاربت، می تواند مز...